Hitze trifft ältere Menschen härter, und zwar aus messbaren Gründen: Das Durstgefühl lässt nach, die Haut schwitzt weniger, die Temperaturregulierung reagiert träger. Dazu kommen Medikamente, die den Wasserhaushalt beeinflussen – Entwässerungsmittel und Blutdrucksenker gehören dazu. Deshalb sind unter den Hitzetoten in Deutschland ältere Menschen weit überrepräsentiert.
Ein Punkt, der auf keiner Produktliste steht und trotzdem der wichtigste ist: Bei Hitzewellen gehört ein täglicher Anruf oder Besuch zur Vorsorge. Wer allein lebt, bemerkt die eigene Austrocknung oft nicht – Verwirrtheit ist eines der ersten Zeichen.
Die Warnzeichen
Alarmierend sind: Verwirrtheit oder ungewöhnliche Müdigkeit, heiße trockene Haut ohne Schwitzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, schneller flacher Puls, dunkler Urin oder ausbleibender Harndrang. Bei Verwirrtheit oder Bewusstseinstrübung ist das ein Notfall für die 112 – nicht abwarten, ob es sich mit einem Glas Wasser bessert.
Vorbeugend gilt: über den Tag verteilt trinken statt zweimal viel, Wohnung morgens durchlüften und danach verschatten, Anstrengung in die frühen Stunden legen, leichte helle Kleidung. Bei verordneter Trinkmengenbeschränkung – etwa bei Herzschwäche – wird die Menge mit der Ärztin besprochen und nicht eigenmächtig erhöht.
Leiser Standventilator
Kühlende Handtücher im Dreierset
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Analoges Thermometer mit Hygrometer
Gel-Sitzkissen, zweilagig
Unser Fazit
Regelmäßig trinken, morgens lüften und danach zumachen, Anstrengung vermeiden, Verdunstung auf der Haut unterstützen. Achten Sie auf Verwirrtheit als frühes Zeichen – sie wird oft dem Alter zugeschrieben statt der Hitze. Und wenn Angehörige oder Nachbarn allein leben: In der Hitzewelle täglich anrufen. Das ist die wirksamste Maßnahme dieser ganzen Liste und kostet nichts.
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